经期是女性每个月都要面对的一个问题，而来月经时饮食调理也是非常重要的。水果是女性经期时理想的食物之一，那么来月经应该吃什么水果呢？
1. 红枣
红枣是非常好的经期水果，它有益气补血、滋阴润燥的功效。富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，能够有效地帮助女性缓解疲劳、改善贫血症状。
2. 石榴
石榴含有大量的维生素C和铁元素，可以帮助女性补充身体所需的营养元素。同时，石榴还有助于促进血液循环，有助于排污血。
3. 橙子
橙子中含有独特的柑橘苷素，可以帮助缓解经前症状，如胸痛、腰酸等。橙子还富含维生素C和矿物质，有助于提升免疫力。
4. 葡萄
葡萄是非常好的经期水果之一，它富含葡萄糖、果糖和维生素B群等营养成分，能够有效地缓解疲劳、改善经期不适症状。
5. 香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，缓解经痛和腹泻等经期不适症状。此外，香蕉还富含维生素B6，有助于平衡女性荷尔蒙水平。
总的来说，经期时吃水果是非常好的选择，但要避免食用过于凉性的水果，如西瓜、苹果等，以免对身体造成不适。在饮食上，也应避免食用 *** 性食物，如生姜、辣椒等。另外，适量多饮水也是非常重要的。
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