见月草是什么？它有哪些功效和作用？

见月草，又称一年蓬、月见草、黄花蓬等，是一种常见的野生植物。其主要生长于黄土高原、草原和山区等地区，也可以在一些公园和花园中看到其身影。见月草的花朵呈黄色，故又名黄花蓬，开放时间通常在晚上，故又名月见草。

见月草的种子是其主要药用部位，其种子的油脂中富含不饱和脂肪酸、亚麻酸、γ-亚麻酸等多种营养成分。据研究，见月草有以下几个主要功效和作用：

1. 调节女性内分泌

见月草可以帮助女性调节内分泌，平衡雌激素水平，缓解经前综合症、月经不调等问题。此外，见月草还可以缓解更年期症状，如烦躁、情绪不稳定等。

2. 缓解皮肤问题

见月草中含有丰富的亚麻酸和γ-亚麻酸，这些脂肪酸有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题，还可以缓解湿疹、皮肤炎等皮肤问题。

3. 抗氧化保健

见月草种子油中的多种营养成分具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，从而起到一定的抗衰老、保健作用。

4. 抗炎镇痛

见月草有抗炎镇痛作用，可以缓解关节疼痛、头痛、牙痛等症状。

5. 改善睡眠

因为见月草含有一定量的谷氨酸，它能促进人体内的褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。

所以，见月草具有多种功效和作用，是一种非常有价值的植物。但在使用见月草时，需注意不宜长期大量食用，以免产生不良反应。