在当今互联网的环境下，看 *** 已成为了一种普遍存在的现象。无论是男性还是女性，无论是老年人还是年轻人，都有可能会被这种行为所吸引和影响。但是，看 *** 往往也带来了很多负面的影响，例如对心理健康的影响、对人际关系的影响、以及对人身体运动能力的影响等等，因此如何避免看 *** 成为一种不健康的习惯就显得尤为重要。
第一步，要认识到看 *** 的负面影响。看 *** 可能会让人产生依赖性，导致追求更极端的 *** ；同时，由于 *** 的虚假性，它可能会对人们的性认知和性观念产生误导，使得人们对性的理解变得模糊甚至扭曲。此外，长期大量地看 *** 也会损害人们的视力和身体健康状况。
第二步，要尽量避免看 *** 。可以采取一些措施，例如设置网站屏蔽器、让他人监督、避免孤单的时候看 *** 等等。同时，找一些健康的生活方式，例如运动、读书、交朋友等等，以充实自己的生活，从而减少看 *** 的时间和机会。
第三步，要处理好看 *** 之后的感受和情绪。不可避免地，看 *** 可能会让人感到内疚、羞耻、紧张等负面情绪。在这种情况下，可以通过祷告、冥想、放松训练等 *** 来帮助自己摆脱这些负面情绪，从而重建自信和健康的态度。
总之，避免看 *** 成为一种不健康的习惯需要我们通过认识负面影响、采取措施避免、处理好看 *** 之后的感受和情绪等方式来共同实现。只有这样，我们才能够坚持健康的生活方式，享受更加美好的生活。
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