美发食谱有：(1) 常吃蒜葱。大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，使毛根血流增加，头发秀美。大葱能按捺头皮屑。(2) 常吃鸡油。将生鸡油置于碗中，加盖上锅蒸熔解，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。(3) 常吃黑芝麻。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾成粉。配以等量白 糖贮入瓶中，每天迟早用温开水调服一羹匙喝下。(4) 常吃桑麻丸。釆摘适量桑葚（或叶），洗净晒干研末，与黑芝麻按1 : 4 混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，参加适量蜂蜜，揉成团状，再分红重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各服1丸。(5) 多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，那些蔬菜、生果均有按捺头皮痒 及多屑功用。
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