夜里磨牙是一种常见的现象，也被称为“习惯性牙齿磨擦症”，这种现象有很多原因。其中最常见的原因是压力和焦虑。不管是成年人还是儿童，如果你在夜间严重磨牙，那么你需要咨询牙医，以找到最好的治疗 *** 。
对于成年人来说，夜间磨牙的治疗 *** 主要包括以下几点：
1. 让自己清醒一点
这种 *** 主要是要求患者在夜间睡觉时戴上咬嘴器，由于咬嘴器的存在，可以让大脑清醒一些，从而减少磨牙的现象。
2. 睡前放松
尽量避免一些紧张或者焦虑的情绪，睡前可以进行一些自我放松的活动，比如深呼吸，放松肌肉等，这样可以让整个人的心情变得更加平静。
3. 适当运动
适当的运动会使精神和身体得到放松，从而让人们更容易入睡。
4. 牙齿矫正
如果磨牙的原因是牙齿不正，那么选择进行矫正是最好的 *** 。
对于儿童来说，夜间磨牙的治疗 *** 如下：
1. 睡前放松
和成年人一样，孩子在睡前也需要放松。可以给孩子听故事，听音乐，或者做一些轻松愉快的事情，来让孩子的心情变得更加平静。
2. 坚持健康的生活习惯
家长可以教育孩子养成健康的生活习惯，比如吃得营养，避免吃辣，不喝咖啡等，这样可以减少磨牙的发生。
3. 牙齿矫正
如果孩子的磨牙问题很严重，建议及时进行牙齿矫正，并适量的进行口腔康复治疗。
总之，夜间磨牙是一种很烦人的问题，如果治疗得当，患者可以得到很好的治疗效果。尽早感知问题并及时处理才是最好的解决 *** 。
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