立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在立秋这个节气里，我们应该注意饮食，选择一些适合此时的食物，以增加身体免疫力，预防秋季常见的疾病。
1.食用瓜果类食物：立秋时节气渐渐转凉，多吃瓜果可以帮助调节身体的湿气，水分也更易被吸收，有益于人体的水分摄取。在这个季节里应多食用瓜类水果，如西瓜、柿子、橙子等。
2.食用素食：立秋节气里是寒热交替的时期，适宜选择清淡的食品，多食用蔬菜和水果，有助于消除体内湿气，调节身体的酸碱平衡。
3.少油腻类食物：夏季酷热，人们的食欲都会变差，但是到了立秋节气，体内的湿气会变重，因此应该尽量避免食用油腻的食物，以免加重湿气和身体负担。
4.多喝汤水：秋季气候干燥，人体水分容易流失，建议多喝温热的汤水，可滋润身体，增加身体免疫力。
5.吃些野菜：立秋时节，一些野菜开始成熟，比如茄子、菜花、番茄等，这些野菜中含有丰富的营养素，可以帮助我们增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
总之，立秋这个节气里我们要注意多摄取水分，多食用素食和清淡的食品，避免食用过于油腻和辛辣的食物，多喝汤水，多吃些野菜，来保持身体健康。
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