现代人经常经历眼睛疲惫、近视、散光等眼部问题，而这些问题的养成往往是因为我们过度使用电子产品，阅读姿势不正确，以及生活习惯不良。以下是一些 *** 可以扶助您恢复眼睛和提高眼睛视力：
1. 远离电子产品
电子产品会产生大量的蓝光，对眼睛有很大的侵害。假如您长时间使用电子产品，可以每个20分钟看远处的事物，休息5分钟，适当调整眼睛的焦距，缓解眼睛疲惫。此外，也可以减少使用电子产品的时间。
2. 练习眼球运动
眼球运动可以让眼睛更加灵巧，提高眼部肌肉的弹性。一些经常使用电脑的人可以做一些简单的眼球运动，例如：左右扫视，上下扫视等等。这样可以增加眼球四周的血液循环，让眼睛得到良好的运动。
3. 使用眼部 ***
眼部 *** 可以扶助缓解眼睛疲惫，使眼部肌肉得到放松。 *** 眼四周的穴位可以增加血液循环，缓解眼睛的疲惫感。可以自己 *** ，也可以找专业的 *** 师。
4. 增加维生素摄进
维生素对眼睛健康有很大的扶助，特殊是对黄斑区域。增加维生素A、C、E和叶黄素的摄进可以扶助恢复眼睛视力，可以从食物或是补品中摄进。例如：胡萝卜、蓝莓、核桃、花生、鸡蛋等等。
5. 睡眠质量的保证
睡眠质量对眼睛健康有很大的影响，晚上保证充足的睡眠可以扶助眼睛放松，缓解眼睛的疲惫。意见每晚睡眠时间7-8个小时，睡眠环境要保持清静、舒适、没有光线骚乱。
通过以上的 *** ，我们可以扶助眼睛恢复健康，提高视力。注重生活习惯，多加保护眼睛，预防眼部疾病发生。
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