怎样服用枸杞子：
枸杞子是一种常用的食材，具有很多的营养价值和医疗价值，是一种非常好的保健品。那么，怎样才能最有效地服用枸杞子呢？以下是几个意见：
1.生食枸杞子。假如您想让营养成分得到最大的保留，可以直接生食枸杞子。不过，枸杞子比较硬，嚼起来可能不是很舒适。可以将枸杞子泡软后再生食，口感会更好。
2.煮枸杞子水饮。将枸杞子放进水中煮开，然后过滤掉枸杞子，凉后饮用。这样可以让枸杞子中的营养成分更轻易被身体吸取。
3.炖枸杞子汤。将枸杞子放进鸡汤或者其他汤中炖煮，可以让汤的味道更好，也能够让营养成分更好地被身体吸取。
4.加进其他食物一起食用。枸杞子可以和其他食材一起食用，比如搭配红枣、山药、桂圆等食材，营养价值更高。
怎样服用枸杞子泡水：
枸杞子泡水是一种非经常见的食用 *** ，也是一种最简单的食用 *** 。但是，在泡水的时候，也有一些需要注重的事项：
1.泡水时间。一般来说，将枸杞子放在水中泡10-15分钟即可。假如泡的时间过长，枸杞子中的营养成分会被破坏。
2.水温。枸杞子泡水的水温最好不要超过80度，否则会影响枸杞子中的营养成分。
3.泡水量。将枸杞子放进水中泡，量的多少需要依据个人口感来决定。一般来说，每次泡水可以用5-10克的枸杞子。
4.与其他食材搭配。枸杞子泡水可以与其他食材搭配一起食用，比如搭配茶叶、红枣、菊花等，口感更好，也能够增加各种营养成分的摄进。
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