雪糕
作为夏季的一种常见甜品，雪糕的主要成分是牛奶、淡奶油、糖和调味品等。一般来说，雪糕中含有蛋白质、钙、磷、维生素A等营养物质，但同时也含有较高的糖分和脂肪含量。因此，如果食用过量，容易引起肥胖、心脑血管疾病等健康问题。
但是，雪糕也有一些特殊的品种，如无糖、低脂、高蛋白等，这些雪糕的营养价值较高，也更加健康，适合健康意识较高的人士食用。
饮料
饮料的种类较多，如碳酸饮料、运动饮料、果汁饮料等。但不可否认的是，大部分饮料中都含有高热量、高糖分的成分，长期大量饮用会增加患糖尿病、肥胖等健康风险。
但是，有一些特殊的饮料，如红茶、绿茶、豆浆等，营养价值较高，还有一些口感较好的果蔬汁，也可以作为替代碳酸饮料的健康饮料，对身体有益。
哪个更健康？
总的来说，要从食用量和种类来选择。如果食用量适中，雪糕和饮料都可以作为消暑解渴的好选择。但如果想要更健康的话，可以选择含低脂、低糖、高蛋白质等成分的雪糕或是红茶、绿茶、豆浆、果蔬汁等健康饮料。
此外，无论选择雪糕还是饮料，都需要注意食用量和频率。适量食用，才能保证身体健康。
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