最近心情烦躁、压抑、闹心是一种很常见的情况，很多人都有过类似的经历。这种情况可能会影响我们的情绪、行为、工作和人际关系，如果不及时解决，可能会对我们的生活造成很大的负面影响。那么，我们该如何应对呢？
1.寻找支持人群
当我们感到闹心、烦躁、压抑时，很多时候是由于我们感到孤独和无助。因此，我们需要找到一些理解我们的人，与他们分享我们的感受。这些人可以是我们的家人、朋友、同事或者专业的心理医生。通过与他们交流，我们可以得到他们的支持和帮助，减轻我们的压力和负面情绪。
2.做运动
运动可以帮助我们释放压力和负面情绪，同时还可以提高我们的心理和身体健康水平。我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等等。运动还可以增加我们的自信心和自尊心，帮助我们摆脱负面情绪。
3.尝试放松技巧
放松技巧包括深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等等。这些技巧可以帮助我们降低心理和身体的紧张程度，减轻我们的压力和焦虑。可以在闲暇时间练习这些技巧，使我们的身心得到释放和放松。
4.找到问题的根源
如果我们感到闹心、烦躁、压抑是由于某些问题，比如工作、情感或者家庭问题等等，那么我们需要找到这些问题的根源，采取积极的措施加以解决。如果问题太难以解决，我们可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助我们分析问题，找到解决方案。
5.寻找生活中的乐趣
生活中有很多乐趣和美好的事物，比如读书、看电影、旅行、听音乐等等。当我们感到闹心、烦躁、压抑时，可以尝试去寻找这些美好的事物，让自己的生活变得更加有意义和充实。
总之，当我们感到闹心、烦躁、压抑时，我们需要采取积极的措施来应对，不要让这些情绪影响我们的生活和工作。通过找到支持人群、做运动、尝试放松技巧、找到问题的根源和寻找生活中的乐趣，我们可以使自己的生活变得更加健康和积极。
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