三餐必备的意思
三餐必备是指天天三餐所必须的食物和营养素，包括早、中、晚三餐及宵夜，以称心人体正常的生理需要。三餐必备需要搭配合理，摄进均衡的营养素，以保证身体健康。每个餐次的营养需求也不同，早餐应以碳水化合物和蛋白质为主，中餐应以淀粉、蛋白质、蔬菜为主，晚餐应以蛋白质和蔬菜为主，宵夜应以蛋白质和少量碳水化合物为主。三餐必备对于保护身体健康非常重要。
三餐必备和生肖的关系
生肖十二种，分别是鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。每个生肖都有其特定的个性和特征，同时也与三餐必备的食物和营养素有一定的关系。例如，属牛的人应该多食富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜等，以弥补身体所需的营养素。而属龙的人则应该多摄进富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等。
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