走楼梯走一步深一下，为什么会让人感到疼痛呢？
走楼梯在日常生活中是非经常见的活动，但是当我们走一步楼梯更深进时，很轻易感到膝部或者脚踝的疼痛。这是因为走一步深一下会增加我们下降时的冲击力，这种冲击力同时会影响到我们的肌肉和骨骼。
当我们在走楼梯的时候，每一步都需要我们的身体承担一定的力量。当我们踩下往的时候，地面会向上反弹，这就是冲击力。而当我们走一步楼梯更深进时，我们的身体就需要承担更大的冲击力，这样就会导致肌肉和骨骼的疼痛。
此外，对于一些肌肉或骨骼疾病的患者来说，走一步楼梯更深进会带来更大的压力和疼痛，比如膝盖炎、足底筋膜炎等等。
如何避免走一步楼梯更深进带来的疼痛？
1. 走楼梯时一定要保持膝盖略微弯曲，不要完全伸直。这样可以分担一些下降时的冲击力，减轻膝盖的负担。
2. 双手可以扶着楼梯的扶手或者墙壁，这样可以使身体的重心更加稳定，减少跳跃时的力量。
3. 假如你有跟腱或者足底筋膜炎的问题，在走楼梯时可以抉择使用鞋垫或者膝盖支撑来减少疼痛。
4. 在走楼梯之前可以进行热身运动，比如膝盖的屈伸运动，这样可以缓解肌肉疲惫和关节僵硬。
总结
走一步楼梯更深进轻易带来膝盖或足踝的撞击力，引起疼痛。我们可以摘取一些措施来避免这种疼痛，比如保持膝盖略微弯曲、扶住扶手、使用鞋垫或支撑以及进行热身运动等等。这样在日常生活中，我们就可以更加舒适自然地走楼梯了。
0