在夏季，高温天气让人们容易出现中暑、发热等不适症状。除了补充足够的水分外，吃一些退烧的水果也是一种很好的选择。那么，退烧最好的三盘水果是哪些呢？我们来看看以下几种水果。
1. 橙子
橙子是一种含有大量维生素C的水果，有助于提高免疫力，缓解感冒等症状。同时，橙子还含有丰富的柠檬酸，有助于解渴降温。此外，橙子的气味清新，能够让人们放松心情，减少焦虑情绪，从而有助于促进睡眠。
2. 西瓜
西瓜是夏季常见的水果之一，其含有90%以上的水分，有助于补充身体所需的水分。西瓜还富含多种维生素和矿物质，对于缓解发热、头痛、口干舌燥等不适症状有很好的效果。此外，西瓜还具有清热解毒的作用，能够帮助降低人体内部的炎症反应，有助于保护心血管健康。
3. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，能够有效地提高免疫力和抵抗力。葡萄柚还具有降温作用，能够对抗夏季的高温天气。同时，葡萄柚还含有丰富的柠檬酸和烟酸，有助于促进消化和减少胃肠不适症状。
总之，以上三盘水果都具有很好的降温、解渴、缓解发热等作用。在夏季高温天气中，适当地食用这些水果，能够帮助人们保持身体健康和良好的心情。
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