发低烧是很常见的一种症状，通常指体温在35.5℃-37.5℃之间。当人体处于发烧状态时，往往会伴随着头痛、肌肉酸痛、乏力等不适症状，严重时还可能出现恶心、呕吐、腹泻等情况。那么，在家中，我们可以采取哪些简单易行的 *** 来缓解发低烧呢？
1. 冷敷
将温水中的毛巾浸湿后，拧干水分，再敷在额头上，每隔几分钟更换一次，可以有效地缓解头痛和发热感。当然，如果发热较高，就不要使用冷敷了。
2. 喝清凉水
饮用清凉的水可以帮助身体排汗，从而降低体温。此外，还可以喝一些富含维生素C的果汁，如柠檬汁、橙汁，有助于增强免疫力。
3. 远离 *** 性食物
在发低烧期间，应该避免食用辛辣、油腻、 *** 性的食物，可以选择一些清淡、易消化的饮食，如粥、烤面包、蒸鱼等。
4. 多休息
在身体出现不适时，最重要的就是充足的休息，避免剧烈运动，保持心情愉快，听听舒缓的音乐，有助于缓解疲劳和焦虑。
所以，当我们发现出现低烧症状时，可以通过以上简单的 *** 来缓解，同时要尽快就医，及时确定病因并采取相应的治疗。
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