怎样才能不得焦虑症？

在现代社会中，焦虑症已经成为了一种常见的心理问题。经常感到紧张、焦虑、甚至恐慌，这些都是焦虑症的表现。如果不及时治疗，它会影响我们的生活和工作。那么，怎样才能不得焦虑症呢？

1. 思维转换

我们的心理状态受到我们的思维方式影响很大。如果我们总是将注意力集中在负面的地方，那么我们就会经常感到焦虑。要想摆脱焦虑，我们要学会优化自己的思维方式，把注意力放在积极的事物上，放下一些不必要的压力。

2. 学会放松

放松是缓解焦虑的有效方法之一。可以通过瑜伽、冥想、呼吸练习等方式来放松身心，缓解压力。同时，也可以选择听音乐、看电影等方式来让自己放松心情。

3. 健康生活

健康的生活方式可以帮助我们保持身体和心理的健康。要注意饮食，保持健康的饮食习惯；要保证充足的睡眠；要进行适当的运动，运动可以促进身体健康，同时也可以缓解焦虑症状。

4. 社交活动

与人交往、交流是缓解焦虑症的好方式。可以和亲朋好友相聚，或者参加一些社交活动，这样可以帮助你与他人建立联系，同时也可以分散你的注意力，缓解压力。

所以，焦虑症不是不可治疗的，只要我们采取正确的方法和态度来面对它，就可以摆脱它的困扰。