在现代社会中，焦虑症已经成为了一种常见的心理问题。经常感到紧张、焦虑、甚至恐慌，这些都是焦虑症的表现。假如不及时治疗，它会影响我们的生活和工作。那么，怎样才能不得焦虑症呢？
1. 思维转换
我们的心理状态受到我们的思维方式影响很大。假如我们总是将注重力集中在负面的地方，那么我们就会经常感到焦虑。要想摆脱焦虑，我们要学会优化自己的思维方式，把注重力放在积极的事物上，放下一些不必要的压力。
2. 学会放松
放松是缓解焦虑的有效 *** 之一。可以通过瑜伽、冥想、唤吸练习等方式来放松身心，缓解压力。同时，也可以抉择听音乐、看电影等方式来让自己放松心绪。
3. 健康生活
健康的生活方式可以扶助我们保持身体和心理的健康。要注重饮食，保持健康的饮食习惯；要保证充足的睡眠；要进行适当的运动，运动可以促进身体健康，同时也可以缓解焦虑症状。
4. 社交活动
与人交往、交流是缓解焦虑症的好方式。可以和亲朋好友相聚，或者参与一些社交活动，这样可以扶助你与他人建立联系，同时也可以分散你的注重力，缓解压力。
所以，焦虑症不是不可治疗的，只要我们摘取正确的 *** 和态度来面对它，就可以摆脱它的困扰。
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