甜酸角的作用与功效能减肥吗及甜酸角的危害

甜酸角，又称三角果、酸角子、金丝酸枣等，是一种常见的水果，其味道酸甜可口，口感清爽，因此深受人们的喜爱。那么，甜酸角究竟能带来哪些作用与功效呢？是否可以帮助减肥？又有哪些危害需要注意呢？下面我们来一一说到。

甜酸角的作用与功效

1.改善消化：甜酸角中含有丰富的有机酸和果酸，可以刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，缓解消化不良、胃胀等问题。

2.预防感冒：甜酸角含有大量的维生素C和类胡萝卜素，具有增强人体免疫力、预防感冒的作用。

3.抗氧化：甜酸角中富含多种抗氧化物质，如多酚类和类黄酮等，可以清除体内自由基，预防衰老和疾病。

4.降血脂：甜酸角中的植物纤维能够吸附胆固醇，提高胆固醇的排泄，从而降低血脂水平。

5.缓解贫血：甜酸角富含铁质，可以促进血红蛋白生成，缓解贫血症状。

甜酸角能减肥吗？

甜酸角虽然营养丰富，但并不是减肥的良药。甜酸角的热量较高，大约100克甜酸角含有60千卡的热量，如果过量食用会导致体重上升。而且，甜酸角中含有大量的果糖，容易转化为脂肪，增加身体储存脂肪的机会。因此，减肥人士应当适量食用甜酸角，控制摄入量。

甜酸角的危害

虽然甜酸角有许多的营养价值，但如果过量食用，会导致一些不良反应，主要包括以下几个方面：

1.导致腹泻：甜酸角中含有蒽醌类物质，如果过量食用，会导致肠道蠕动加快，引起腹泻。

2.加重胃病：因为甜酸角的酸度较高，容易刺激胃黏膜，对于胃部已经出现病变的人来说，过量食用会加重病情。

3.过敏反应：甜酸角中含有一些天然染色体和挥发物质，过量食用会导致过敏反应，如皮疹、瘙痒等。

结论

甜酸角是一种营养丰富的水果，具有多种作用与功效，但也存在一些危害需要注意，特别是过量食用会对身体造成损害。因此，我们应该适量食用甜酸角，避免出现不良反应。