舌苔是指舌面上的一层白色或黄色的涂层，是人体内毒素的体现。当舌苔发现变白时，往往代表着人体内有毒素积聚，或者是身体的免疫力下降，这时候需要及时调理身体。那么，舌苔发白怎么办呢？如下是一些调理建议。
1.保持口腔清洁
口腔清洁对于缓解口臭、去除舌苔都十分重要。可以使用牙刷刷洗舌苔，或者使用舌刮板刮除舌面的白色物质。此外，多喝水也是舌苔清洁的好办法。
2.饮食调理
饮食也会影响舌苔的颜色。建议多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，避免摄入过多油腻、甜食等食物，这些食物容易导致身体内的毒素积聚。
3.锻鍊身体
适量的锻鍊可以提高身体的免疫力，加快身体新陈代谢，促进身体内的毒素排放。建议每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
4.适当服用药物
当内脏功能出现问题时，可以适当服用一些中药或西药进行治疗。但是，服用药物前最好先咨询医生，以免自行服药造成不良影响。
舌苔发白不是病，但也不能忽视。要想调理身体，提高免疫力，养成良好的生活习惯，少喝酒、少抽烟，多运动、多休息，逐渐恢复身体健康。
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