哺乳期补钙的重要性
哺乳期补钙对于妈妈和孩子都非常重要。妈妈在哺乳期需要更多的钙来保护骨骼健康，因为她们的身体会通过母乳分配钙质给宝宝。而对于宝宝来说，足够的钙质摄进是保证骨骼生长和健康发展的要害。
哺乳期补钙的 ***
哺乳期的妈妈可以通过食物和弥补剂的方式增加钙的摄进量。含钙丰盛的食物包括牛奶、酸奶、芝士和绿色蔬菜等，妈妈可以在日常饮食中增加这些食物的摄进量。同时，妈妈还可以通过弥补钙的维生素来增加钙的摄进量。
哺乳期补钙孩子能从母乳中吸取到吗
孩子是可以从母乳中摄取到钙质的，但需要妈妈充足的钙摄进量才能称心孩子的需求。假如妈妈的钙摄进量不足，她的身体会将钙质从骨骼中释放出来给予给孩子，这样会导致妈妈自身骨骼健康问题。因此，哺乳期妈妈应该注重钙的摄进量，以称心自身和宝宝的需求。
结论
哺乳期妈妈补钙的 *** 包括增加含钙食物的摄进和弥补钙的维生素。孩子可以从母乳中摄取到钙质，但需要妈妈充足的钙摄进量。哺乳期补钙对妈妈和孩子的健康都非常重要，妈妈应该注重钙的摄进量。
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