甜叶菊到底有哪些功效和作用？

甜叶菊，也称为叶用甜菊、神仙果、甜茶、罗汉果等，是一种天然的甜味剂，其含有的糖分不会被人体吸收，因此成为很多人选择的代替糖的健康甜味剂。那么甜叶菊到底有哪些功效和作用呢？

1.减肥

甜叶菊作为代替糖的甜味剂，可以帮助减少热量的摄入。与糖相比，甜叶菊的热量只有糖的1/300左右，非常适合需要减肥或控制卡路里的人使用。

2.防蛀

甜叶菊中含有的成分对蛀牙菌产生了抑制作用，可以预防口腔蛀牙的产生，维护口腔健康。

3.降血糖

研究发现，甜叶菊可以降低血糖水平，有助于控制血糖，对于糖尿病患者来说，可以作为一种辅助治疗的手段。

4.抗氧化

甜叶菊中含有的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，延缓细胞老化，对于保护人体健康具有重要的作用。

5.促进睡眠

甜叶菊含有的甜菊糖苷具有一定的镇静作用，可以起到舒缓神经的作用，有助于促进睡眠。

6.抗癌

甜叶菊中的天然抗氧化剂可以抑制癌细胞的生长，有一定的抗癌作用。

所以，甜叶菊不仅可以代替糖作为甜味剂使用，还有很多其他的功效和作用。但是需要提醒的是，甜叶菊并非万能药，应该适量食用，不宜过量。