空腹血糖7一8之间不管能行吗？年龄50+人群如何应对？

随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐衰退，尤其是对于50岁以上的人群来说，需要特别注意血糖水平的变化。空腹血糖7一8之间被认为是正常范围，但对于50岁以上的人群来说，这个范围可能会有所偏高，进而增加患糖尿病的风险。那么，空腹血糖7一8之间能行吗？

首先，我们需要强调的是，每个人的体质和生活习惯都不同，因此空腹血糖水平也会存在差异。如果您的身体状况良好，生活习惯健康，那么7一8之间的空腹血糖水平应该是可以接受的。但是，如果您的生活习惯不佳，缺乏锻鍊，饮食不规律等，那么即使您的空腹血糖水平在正常范围内，也会增加患糖尿病的风险。

所以，无论您的空腹血糖水平在哪个范围内，都需要注意以下几点：

保持健康的饮食习惯

饮食是控制血糖水平的重要因素，要尽量避免高糖、高脂、高盐等不健康的食物。建议多吃蔬菜、水果、全谷物食品等富含膳食纤维的食物，同时适当控制摄入的总热量。

适当进行体育锻鍊

适量的运动可以帮助身体消耗血糖，降低空腹血糖水平。建议每周进行至少150分钟的体育锻鍊，包括有氧运动和力量训练。

定期进行血糖监测

无论您的空腹血糖水平如何，都需要定期进行血糖监测，以便及时发现异常情况。需要注意的是，如果您的空腹血糖水平偏高，那么需要额外的注意和监测。

总之，空腹血糖7一8之间在50岁以上的人群中可能会出现异常，因此需要更加重视健康生活方式的养成和血糖的监测。只有做好这些，才能更好地预防和控制糖尿病的发生。