正宗腊八粥是中国传统的冬季保健食品，其本身不含任何添加剂和调味料。作为一道传统的养生之品，其食材需要精挑细选，且数量和比例也有一定的要求。下面就为大家介绍一下正宗腊八粥的配料和具体的配料表。
一、正宗腊八粥的配料
腊八粥的主要食材是各种豆类谷类和干果，是一种富含营养且易于消化的粥品。
1. 糯米
糯米是腊八粥的主粮，质地柔软，轻易煮烂，可以提供大量的淀粉质和能量，使人体能够在冷冷的冬季保持体温。
2. 红豆
红豆里含有大量的蛋白质、糖分和铁质，是一种很好的补血食品。同时，红豆还可以清热解毒、抗氧化，具有很好的保健作用。
3. 红枣
红枣是腊八粥中必不可少的一种食材，它含有多种维生素和矿物质，能够滋补身体、养颜美容、强壮体魄。
4. 莲子
莲子是一种常见的滋补食材，富含蛋白质、糖分和多种维生素、矿物质。莲子还有美容养颜的功效，能够滋养身体，改良肤色。
5. 杏仁
杏仁含有丰盛的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、补脑益智的作用。
二、正宗腊八粥的配料表
下面是正宗腊八粥的配料表，供大家参考：
素材 | 数量
-- | --
糯米 | 150克
红豆 | 50克
红枣 | 10个
莲子 | 20克
杏仁 | 10克
桂圆 | 10克
以上是正宗腊八粥的配料和配料表，期看能够对大家的健康生活有所扶助。
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