拉肚子是一种常见的消化系统问题，让人感到不适和疲惫。正确的饮食习惯可以缓解症状并促进康复。那么，拉肚子时食什么食物好呢？下面是一些可以扶助你恢复胃肠功能的食物。
1. 白米饭
白米饭是易于消化的主食之一。它含有丰盛的碳水化合物和淀粉，可以迅速弥补能量，扶助身体恢复。此外，白米饭也不会加重胃肠道的负担。
2. 蒸蛋羹
蒸蛋羹是一种软、易于消化的蛋白质来源。它含有丰盛的维生素和矿物质，能有效地弥补身体所需营养，并 *** 肠胃蠕动，促进消化。
3. 面条汤
面条汤是一种轻易消化的食物。它可以给身体提供能量和水分，并扶助消化系统恢复。此外，面条软烂易于咀嚼，不会 *** 胃肠道，适合拉肚子的人食用。
4. 烤土豆
烤土豆是一种富含碳水化合物和膳食纤维的食物。这些营养物质可以扶助身体恢复，并促进肠道蠕动，有助于缓解腹泻的症状。
5. 香蕉
香蕉是一种富含钾和铁的水果。钾可以扶助身体恢复水分平衡，保护神经系统的正常功能；铁则可以促进血液循环，缓解疲惫感。此外，香蕉还含有丰盛的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻。
6. 盐水
盐水可以扶助弥补体内失往的水分和电解质，促进水分的吸取和体内平衡的恢复。拉肚子时多饮盐水可以扶助缓解症状。
所以，拉肚子时，正确的饮食习惯可以促进康复。以上这些食物都是轻易消化、能够弥补营养的抉择。但是，假如你的症状严重，意见尽快就医治疗。
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