甲流最怕哪三种水果蔬菜？

在甲流高发季节，保持充足维生素、矿物质和营养物质的摄入对抵抗病毒感染十分重要。但是，有些水果蔬菜虽然富含营养，却不适合食用，因为它们会降低免疫系统的功能，让身体更容易感染病毒。以下是甲流最怕的三个水果蔬菜：

1. 菠菜

菠菜是一种富含营养的蔬菜，但是其中含有的草酸和硝酸盐会降低人体的免疫功能，增加感染风险。此外，菠菜也容易受到污染，因此如果不是自己种植的有机蔬菜，最好不要生吃或生食。

2. 西红柿

西红柿富含维生素C和抗氧化物质，但其中含有的亚硝酸盐会影响身体的免疫系统。所以在甲流高发季节，最好减少食用西红柿或不要生吃，最好是煮熟或烤熟后食用。

3. 桔子

桔子是一种富含维生素C的水果，但其中含有的柠檬酸和枸橼酸会刺激胃酸分泌，导致消化不良和胃炎等问题，从而降低身体的免疫力。因此，甲流高发季节最好将桔子放在早上吃，并且不要过量食用。

最后，需要注意的是，除了以上三个水果蔬菜，还有一些其他的食物也会降低免疫力，比如辛辣、油腻的食物和饮料，应该避免食用。只要注意合理的饮食搭配，增强身体的免疫能力，我们就可以有效预防甲流的感染。