手肘疼痛是什么原因引起的，该如何有效缓解？

手肘是人体重要的关节之一，承担着很大的压力和负荷，而手肘疼痛是许多人所常见的问题，常见疾病包括网球肘、高尔夫球肘、肘部过度使用综合征等。那么，手肘疼痛具体是什么原因呢？

首先，过度使用手肘是主要原因之一。比如长时间重复性地运动，如网球、羽毛球等，或是工作中持续使用手臂，如打字、拧螺丝等，都会导致手肘过度使用，从而引起炎症和疼痛。

其次，手肘受伤也是疼痛的常见原因，如摔跤、扭伤等。手肘受伤后，会有不同程度的肿胀和疼痛，需要及时就医和治疗，避免症状加重。

此外，身体代谢异常也会引起手肘疼痛，例如痛风、风湿等系统性疾病，这时可能伴随着全身不适等症状，需要到医院进行治疗。

那么，如何缓解手肘疼痛呢？一方面，应该避免手肘过度使用，减少相关的运动和工作，让手肘得到充分休息和恢复。另一方面，也可以使用药物来缓解疼痛和炎症，例如非甾体抗炎药等。

除此之外，热敷和冷敷也是缓解手肘疼痛的有效方式。热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，而冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。

所以，手肘疼痛是一种常见的问题，要及时采取措施进行缓解和治疗，避免给日常生活和工作带来不必要的困扰。