紫一辅酶q10，也被称为辅酶Q10，是一种存在于人体中的重要辅酶。它在体内的作用主要是作为细胞色素氧化酶（mitochondrial cytochrome oxidase）的辅助物质，在细胞唤吸链中发扬重要作用。此外，它还具有抗氧化、抗衰朽和免疫调剂等作用。
辅酶Q10的主要来源是我们的饮食，特别是动物性食品，如肉类、鱼类、禽类和乳制品等。此外，它也可以通过弥补剂的形式进行弥补。
辅酶Q10的好处包括：
1.促进心血管健康：辅酶Q10在心脏肌肉中的含量较高，有助于减少心脏疾病的风险。研究表明，辅酶Q10的弥补可以降低高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的发生率。
2.改良运动表现：辅酶Q10可以提高肌肉能量代谢和运动表现，有助于增强身体的耐力和抗疲惫能力。
3.抗氧化和抗衰朽：辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损害，缓解人体老化过程。
4.提高免疫力：辅酶Q10可以增强身体免疫力，减少疾病感染的风险。
尽管辅酶Q10对于身体健康有许多好处，但弥补剂并不适用于每个人。因此，在考虑辅酶Q10弥补剂之前，应先咨询医生或营养师的意见。
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