B族维生素片的功效与作用，你了解吗？

什么是B族维生素片？

B族维生素片是一种维生素 B 复合物补充剂，它包含了多种 B 维生素，例如维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9 和 B12。这些维生素各有各的特殊作用，如维生素 B1 可以促进能量代谢，B2 可以维护眼睛健康，B3 可以帮助身体产生能量等。

B族维生素片的功效与作用

- 增强免疫力：B族维生素片可以增强人体免疫力，帮助身体抵御疾病和感染。

- 促进新陈代谢：B族维生素片可以促进人体新陈代谢，帮助身体更有效地利用食物中的营养成分，使人体更健康。

- 缓解压力：B族维生素片可以帮助人们缓解压力和焦虑，以及改善睡眠质量。

- 改善心情：B族维生素片可以帮助缓解抑郁和焦虑等负面情绪，提升心情和幸福感。

- 保护心脑血管：B族维生素片可以帮助降低胆固醇和血压，保护心脑血管健康。

注意事项

- 不可过量食用：B族维生素是水溶性维生素，过量摄取会排出体外，但仍需注意不要摄入过量，有可能对身体健康造成不利影响。

- 与其他药物相互作用：B族维生素片可能与某些药物相互作用，影响其吸收和效果。在服用其他药物时，请先咨询医生或药师。

- 不适宜孕妇及儿童食用：孕妇及儿童使用 B族维生素片前应先咨询医生建议。

结论

B族维生素片是一种有效的维生素补充剂，其功效包括增强免疫力、缓解压力、保护心脑血管等。但是，过量摄取会造成不良影响，我们应该知道如何正确使用它来获得最大的益处。