维生素C是一种对人体健康极为重要的营养素，但是人体无法自行合成，因此必须从食物或补充品中获取。然而，对于一些人来说，因为某些原因，他们无法消化或吸收维生素C，甚至可能出现破膜困难的问题。那么，对于这些人来说，如何让自己快速提高维生素C水平呢？
1.选择富含维生素C的食物
如果你无法通过口服的方式摄入足够的维生素C，可以考虑选择一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、辣椒、番茄、绿叶蔬菜等。这些食物不仅富含维生素C，而且还含有其它的营养素，有益于人体健康。
2.使用维生素C面膜
对于皮肤出现破膜困难的人，可以考虑使用维生素C面膜来进行补充。维生素C面膜能够通过皮肤吸收，达到补充维生素C的效果。此外，维生素C还有美白、抗氧化等功效，对皮肤健康也有很大的帮助。
3.使用口服维生素C液
对于口服维生素C出现破膜困难的人，可以考虑使用口服维生素C液。这种液态维生素C能够更快、更容易被身体吸收，达到补充维生素C的效果。同时，由于口服维生素C液本身就不需要破膜，因此不用担心出现破膜困难的情况。
4.使用维生素C注射液
对于存在严重吸收障碍的人，可以考虑使用维生素C注射液来补充维生素C。注射液能够直接进入血液循环系统，起到快速补充维生素C的作用。但是，注射液使用需要专业人士指导，并在医院或诊所进行。
总之，不破膜的情况下快速提高自己的维生素C水平有多种方法，包括选择富含维生素C的食物、使用维生素C面膜、口服维生素C液以及使用维生素C注射液等。但是，无论采用哪种方法，最好还是在医生或专业人士的指导下进行。
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