很多人在晚上睡觉前都会遇到睡不着的情况，有时候甚至会因为无聊而想要看一齣电影或者电视剧来打发时间。但是，如果过多地沉迷于电视剧或者看片中，不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成一定的影响，那么该怎么办呢？
首先，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、听轻音乐等等。这些方法有助于减轻身体和大脑的压力，帮助我们更快进入睡眠状态。
其次，不妨尝试一些轻松的阅读或者写作活动，有助于减轻大脑的压力和疲劳，使身体更快进入睡眠状态。
最后，如果你真的无法入睡而且迫切想看看电影或者电视剧，尽量选择那些轻松幽默的类型，比如喜剧、动画片等等，避免选择那些恐怖惊悚的类型。
综上所述，在晚上睡觉前，不妨尝试一些放松的活动，让身体和大脑得到放松，从而更快的进入睡眠状态。
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