世界爱眼日是什么？如何保护我们的眼睛？

世界爱眼日是每年的10月13日，旨在提高公众对正确使用眼睛和防止眼疾病的认识。眼睛是我们日常生活中必不可少的感官器官，它帮助我们看到这个世界、感受美好的人生。然而，随着现代生活方式的改变、工作压力的增加和电子产品的普及，眼睛的健康问题也越来越受到关注。

为了保护我们的眼睛，我们需要采取以下措施：

1. 规律的生活作息

长时间的看书或者电脑、手机屏幕对眼睛有很大的压力。因此，我们需要适度休息、规律作息，每小时至少要休息5-10分钟，放松眼睛。

2. 注意饮食

保持饮食的多样化，吃些含有类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、西红柿、柿子椒），有利于眼睛健康。

3. 眼保健操

眼部按摩和眼保健操有助于改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳和改善视力。

4. 眼睛保湿

眼睛过度干燥会导致眼疲劳和干痒等问题。因此，我们需要适度补充水分，使用一些保湿眼药水也是不错的选择。

5. 定期检查

即使没有明显的眼部疾病，也需要定期检查眼睛。一年一次的完全眼部检查可以及早发现眼疾病的迹象，保护我们的视力。

在这个世界爱眼日，让我们一起行动，保护我们的眼睛。