中伏是指人体在高温环境下受热过多，导致身体温度升高并出现一系列不适反应的情况。中伏是一种常见的热应激反应，主要发生在夏季高温、高湿度的环境中，特别是在户外工作和运动时更易发生。
中伏的症状包括头晕、头痛、心跳加快、口渴、口干、恶心、呕吐、乏力、疲倦等。严重时还可能导致晕厥、抽搐、意识丧失等危险情况。
预防中伏的关键在于合理安排活动和休息时间，避免在高温环境中过度劳累。同时注意补充水分，饮食清淡，避免过量摄入酒精和咖啡因等刺激性饮料。
一旦出现中伏症状，应立即停止活动，到阴凉通风的地方休息，补充水分和电解质，同时用湿毛巾敷额、颈部等可降低体温的部位。如症状不缓解，应立即就医。
在高温环境下工作或活动时，要特别注意预防中伏的发生，保持身体健康和安全。
关键词：中伏、高温、热应激、预防、治疗
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