麻辣烫是一种最近十分流行的小吃，以其鲜辣可口赢得了很多人的喜爱。然而，很多人也担心麻辣烫的热量过高，可能会对身体造成不良影响。那么，麻辣烫的热量到底有多高？我们应该如何减少其对身体的影响呢？
麻辣烫的热量大致在300-500卡路里之间，与其他常见的快餐如汉堡、炸鸡相比，热量并不算高。但是，麻辣烫的毛病在于其中大量的油脂和钠含量。主要原料如油面筋、豆皮等都是炸制而成，而辣椒、花椒等辅料又含有较高的钠含量，这些都使得麻辣烫不太适合频繁食用。
那么，我们应该如何减少麻辣烫的影响呢？首先可以选择低油低钠的麻辣烫，比如少放调味料、少放油等。其次可以在吃麻辣烫之前，先喝几口汤，这可以让我们在吃麻辣烫的时候减少对汤的摄入量。最好不要选择加辅料，例如烤肠、高汤等。
总之，麻辣烫并不是一款特别高热量的食品，但是其中的油脂和钠含量确实会对身体造成影响。我们可以通过选择低油低钠的麻辣烫、先喝汤，和不加辅料等方式减少其对身体的影响。
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