如何正确计算BMI体重指数？

BMI体重指数是目前全球公认的衡量人体肥胖程度和健康水平的一个重要准则。那么，怎样才能正确地计算自己的BMI指数呢？下面，我们就来详尽讲解一下。

BMI体重指数（Body Mass Index），又称身体质量指数。是依据身高和体重的比值来推断人体胖瘦和健康状况的一种指标。它可以简单地反映人体肥胖程度，是临床上诊断肥胖和瘦弱的重要依据之一。

BMI指数的计算公式为：BMI体重指数 = 体重（kg）/身高^2（m^2）。

具体操作步骤如下：

步骤1：使用千克作为体重单位，米作为身高单位。

步骤2：将自己的体重除以身高的平方数。例如，假如你的体重是70kg，身高是1.7m，那么你的BMI指数就是70/（1.7*1.7）=24.2。

步骤3：依据BMI指数的数值，可以参考下面的准则，评估自己的肥胖程度和健康状态。

BMI指数＜18.5：体重过轻

18.5≤BMI指数＜24.9：正常体重

25.0≤BMI指数＜29.9：超重

BMI指数≥30：肥胖

在计算BMI指数时，有以下几点需要注重：

（1）需要按照准则的单位（千克和米）来测量体重和身高。

（2）需要实测的体重和身高。虚报或瞎猜的数据都会导致误差。

（3）BMI指数只是一个参考值，不是绝对正确的体重评估准则。

（4）对于儿童、老年人、肌肉型人群等特殊人群，BMI指数可能不适用，需要结合其他指标来评估体重健康状况。

BMI体重指数是一种快速、便利、简单有效的体重评估 *** 。通过正确计算BMI指数，可以更加正确地评估自己的体重和健康状况，从而及时摘取相应的保健措施。

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