随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，水果作为人们日常膳食中不可或缺的一部分，受到了越来越多的关注。那么，哪些水果既好吃又有助于健康呢？下面就为大家介绍一下。
1.苹果
苹果是不可多得的水果之一，营养丰富，含有大量的维生素C和纤维素，可以帮助消化、排毒和降低血脂，还能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.草莓
草莓不仅味道好，而且是营养十分丰富的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对于预防心血管疾病、防止衰老、保护视力和强化免疫系统有很好的作用。
3.橙子
橙子是富含维生素C的水果之一，帮助增强免疫系统，促进钙的吸收，还有助于预防癌症和消除疲劳。常吃橙子还能促进血液循环，有助于改善皮肤质量。
4.葡萄
葡萄含有丰富的多酚类化合物，具有很强的抗氧化和防癌作用。此外，葡萄还能增强心脏、预防心血管疾病、调节血糖，并且对于保护肝脏、提高视力也有很好的效果。
5.柠檬
柠檬是一种滋味酸爽的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够帮助消化、促进新陈代谢并且还有助于美白皮肤、祛除黑眼圈等作用。
6.香蕉
香蕉是一种营养丰富、味道甜美的水果，含有多种维生素和矿物质，能够滋养肌肤、促进肠道蠕动、调节血糖、抗抑郁等作用，十分适合作为早餐食用。
7.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和纤维素，并且还含有多种矿物质和抗氧化成分，这些物质有助于抗氧化、降低血脂、保护心脏等作用，特别适合女性和老年人食用。
8.菠萝
菠萝含有多种酵素，能够促进消化、解除水肿并且还能降低血脂、预防心脑血管疾病。此外，菠萝还具有美容功效，有助于保持皮肤光滑、减少皱纹。
综上所述，这些水果都是既美味又健康的膳食选择，常吃这些水果不仅可以满足人体对于维生素和矿物质的需求，还能够预防和治疗许多疾病，对于保持健康有着重要的意义。
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