水中毒是什么？怎样引起？该如何预防和治疗？

水中毒是人体过量饮用水，造成电解质失衡引起的一种疾病。通常，人体需要每天补充一定量的水分来维持人体功能，但饮用过量水后，人体肾脏无法正常排出多余的水分，导致体内电解质浓度过低，从而出现水中毒的症状。

水中毒的症状包括头晕、恶心、呕吐、腹泻、肌肉痉挛、抽搐、意识模糊甚至昏迷。水中毒的危害不容小觑，如果不及时治疗，甚至会危及生命。

那么，引起水中毒的原因有哪些呢？除了过量饮水外，还包括盐分摄入不足、运动强度过高、暴露在高温环境下、饮用大量含糖饮料等。有些人比如老人、儿童和患有心、肝、肾等疾病的人，更容易患上水中毒。

如何预防水中毒呢？首先要控制饮水量，尤其是在运动、高温环境下要注意补充盐分。另外，多食用含钾、含钠和含镁的食品，如香蕉、西瓜、豆类和坚果，可以帮助补充身体所需的电解质和矿物质。

最后，如果发现自己或他人出现水中毒症状，应及时就医。治疗 *** 包括补充电解质、逐步饮水、减少饮水量等。

总结：