甘油三酯是一种脂质，是人体内最常见的脂肪。它主要存在于人体的脂肪细胞中，并通过血液被输送到身体每一个角落。如果甘油三酯水平过高，会增加罹患心血管疾病的风险，因此需要采取适当的措施来降低其水平。
首先，饮食方面非常重要。建议减少摄入高脂肪，高热量的食物，如油炸和加工食品，肥肉，甜食和碳水化合物等。而增加膳食纤维和复合碳水化合物的摄入可以降低甘油三酯水平，包括各种蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片等。
同时，进行适量的运动也可以降低甘油三酯水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳绳和游泳等。除此之外，也可以尝试增加力量训练，如举重和俯卧撑等。
对于一些甘油三酯水平较高的人群，医生可能会建议使用药物来降低甘油三酯水平，如纤维酸类的药物和胆固醇吸收抑制剂等。但在使用这些药物之前，应先咨询医生的建议。
总之，降低甘油三酯水平需要通过饮食和运动等方式来控制。如果水平依然过高，可以考虑药物治疗。建议在进行任何调整之前先咨询医生的建议。
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