斯利安叶酸是一种人体必需的营养素，也被称为维生素B9。它是DNA合成和细胞分裂所必需的，对维持正常的神经系统、免疫系统和心血管系统功能也非常重要。由于人体不能自行合成斯利安叶酸，因此必须通过饮食或补充剂来获取。
斯利安叶酸对女性的影响尤为显著。它在妊娠期间对胎儿的神经管发育有重要影响。如果孕妇摄入足够的斯利安叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷和唇腭裂的概率。另外，斯利安叶酸还能减少贫血的发生率，增强免疫力，促进细胞生长和修复。
斯利安叶酸的食物来源主要包括绿叶蔬菜、豆类、肝脏、鸡蛋、坚果等食物。对于孕妇和计划怀孕的女性来说，每天建议摄入400-800微克的斯利安叶酸。如果饮食无法获得足够的斯利安叶酸，可以考虑补充剂。
总之，斯利安叶酸对人体健康至关重要，特别是对孕妇和胎儿的健康有着不可替代的作用。通过饮食或补充剂摄入足够的斯利安叶酸，可以预防和改善一系列健康问题。
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