在划艇、皮划艇等行船运动中，划桨是最基本的技术之一。正确的划桨技术不仅可以提高划行速度，还能减少疲劳和伤害。下面就来详细介绍下如何正确划桨。
1. 坐姿调整及握桨方式
首先，船员需要调整好坐姿，保证船身稳定，双脚踩住支架。接着，正确的握桨方式是：双手分别抓住桨柄，拇指放在桨柄上方，手指紧握桨柄，手腕放松，手臂伸直。
2. 划桨的节奏和力量
在划桨时，要保证节奏稳定，划桨的力量也要适中。划桨的节奏可以根据不同的条件来调整，如风浪情况、水流方向等。在力量掌控上，要注意不要过度用力，也要避免未达到足够的划桨力度。
3. 划桨路径和角度
划桨的路径和角度也很关键。在前进方向上，划桨的路径应该是一条直线，而在桨船转弯时，则要向船的外侧划桨。另外，划桨角度也要根据不同的情况来调整，如桨面的状态、水流的方向等。
4. 注意力量传递和身体协调
划桨时，需要注意的是力量的传递和身体的协调。桨手需要用腰部和臀部的力量向船头传递力量，同时也要控制好手部的力度。此外，船员的身体也需要协调运动，如身体不要扭曲、头部保持垂直等等。
5. 总结和练习
以上就是正确的划桨技术介绍，船员们可以在实践中不断总结和练习。划艇、皮划艇等行船运动需要注意安全，船员们在练习时也要注意安全问题。
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行船、划桨、划艇、皮划艇、技巧
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