正如名字所示，夏威夷果是来自夏威夷的坚果，外形酷似腰果，因其颜色鲜艳、风味丰富、营养成分丰富而备受欢迎。以下将为您介绍夏威夷果的功效与作用。
防止心血管疾病
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸和亚麻酸，能够有效降低人体内胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
保护眼睛
夏威夷果中含有大量的β-胡萝卜素以及维生素A、维生素E和锌等营养素，这些成分有助于保护眼睛健康，缓解眼疲劳和视力下降等问题。
增强免疫力
夏威夷果中含有大量的维生素B6与维生素C，有助于增强人体免疫力，对于抵抗感冒和其他疾病有一定的帮助。
控制体重
夏威夷果热量较低，富含纤维素，能够增加饱腹感，控制食欲，有助于控制体重。
抗氧化作用
夏威夷果中含有丰富的多酚类化合物，具有良好的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的侵害，减缓衰老。
虽然夏威夷果富含营养，但是由于其脂肪含量较高，过量食用可能引发肥胖等问题。因此，在饮食中适量食用夏威夷果即可。同时，夏威夷果还含有纤维素，过多食用也可能引起肠胃不适。
标签：夏威夷果、营养、健康、心血管疾病、免疫力
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