正常血压是多少？如何维持正常血压？

正常血压是指血液在动脉血管内的压力维持在一定范围内的状态。一般认为，成年人正常血压应该在120/80mmHg左右。然而，正常血压范围因人而异，受年龄、性别、体型、饮食、生活习惯等多种因素的影响。

血压高于正常范围会导致心血管疾病、脑卒中、肾病等严重疾病，而血压过低则可能导致头晕、乏力、晕厥等问题。

那么如何维持正常血压呢？首先要保持良好的生活习惯，避免过度饮食、酗酒、吸烟等不良习惯。加强锻鍊，保持适度的体重也能有助于维持正常血压。饮食上应遵循低盐、低脂、高纤维、多蔬菜水果的原则。

有些人可能天生血压偏高或偏低，需要注意并进行针对性的调节。如果血压持续偏离正常范围，需要及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。

所以，维持正常血压是维护身体健康的重要基础，我们应该重视并采取行动来达到这一目标。