怎么分辨例假推迟和怀孕？

例假推迟和怀孕是女性生理周期中常见的两种情况。由于这两种情况在一些症状上会有相似之处，因此很容易让女性朋友们产生混淆和误解。那么，怎么分辨例假推迟和怀孕呢？下面为大家一一解答。

1. 定期验孕

怎么分辨例假推迟和怀孕？最直接的方法就是定期验孕。待例假逾期一周后，如果验孕棒上显示出两道杠，则可以初步判断为怀孕状态。但是，如果仍为一道杠，也不要着急。因为有些人的HCG（人绒毛膜促性腺激素）含量较低，需要等到更久一点再做检测。

2. 量身体温

量身体温是女性了解自身生理情况的一个比较有效的方法。怀孕后，由于体内产生的孕激素会导致基础体温升高，可以通过每天早晨量体温，如果连续几天体温超过37℃，那么就有可能是怀孕了。

3. 观察分泌物变化

女性月经周期中分泌物的变化也是判断自己是否怀孕的一个参考标准。一般来说，受孕后体内分泌会发生变化，导致阴道分泌物增多，且呈乳白色，质地较浓稠。而例假推迟的女性，分泌物变化可能会更加明显，但是与怀孕产生的分泌物差异明显。

4. 观察体征状况

怀孕后，体内激素水平的变化会引起身体各个方面的变化。例如，乳房胀痛、恶心呕吐、头晕眼花等症状都可以是怀孕的表现之一。而例假推迟的症状可能会有很多，例如情绪波动、头痛、便秘等，但是通常不会出现怀孕的特有症状。

5. 去医院做检查

如果以上方法还是无法确定自己的身体状况，可以选择去医院做进一步的检查。专业的医生可以通过血液检测或者超声波检查等手段，确定自己是否怀孕。

通过以上几种方法，可以较为准确地分辨出自己是例假推迟还是怀孕。如果初步判断自己为怀孕，注意合理的饮食和调整好心态；如果是例假推迟，需要适当地调整生活规律，保持良好心态。
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