血压是指动脉血液在心脏收缩和舒张时对血管壁施加的压力。血压的高低直接影响到人体健康,因此了解正常血压值的标准范围是非常重要的。
根据世界卫生组织发布的标准,成年人正常血压值的范围为收缩压90-119mmHg,舒张压60-79mmHg。值得一提的是,血压值受到许多因素的影响,包括年龄、性别、体重、身高、生活方式等,因此不同人的血压标准范围也不尽相同。
此外,血压值还可以分为正常、正常高值、高血压和高血压危急值四个等级。正常血压指收缩压在120mmHg以下,舒张压在80mmHg以下;正常高值指收缩压为120-129mmHg,舒张压小于80mmHg;高血压指收缩压大于等于130mmHg,舒张压大于等于80mmHg;高血压危急值指收缩压大于等于180mmHg或舒张压大于等于120mmHg。
如何保持正常的血压值呢?首先要注意饮食均衡,限制含盐高的食物;其次要合理安排生活,避免过度劳累和情绪激动;还要保持适量运动,增加身体免疫力和心脏健康。
总之,监测血压、掌握正常血压范围、保持健康生活方式是维持心血管系统健康的重要措施。
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