孕期补钙有什么需要注意的事项？

在孕期，弥补足够的钙关于妊妇和胎儿的安康都十分重要。但是，在补钙的过程中也有一些需要留意的事项。

起首，孕期补钙的剂量应该按照小我情况而定。一般来说，妊妇每天需要弥补1000-1300毫克的钙，但是过量的钙摄入也会对身体形成承担，因而更好在医生的指点下停止补钙。

其次，孕期补钙的来源也很重要。除了钙片之外，食物中也有良多富含钙量的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、蔬菜等。妊妇能够按照本身的爱好和口味选择合适本身的补钙体例。

此外，妊妇在补钙的同时也需要留意弥补维生素D。维生素D能够帮忙身体吸收和操纵钙，缺乏维生素D会影响钙的吸收和操纵。因而，妊妇应该在医生的建议下弥补足够的维生素D。

最初，孕期补钙的时间也需要留意。更好在饭后或者晚上睡前补钙，因为那个时候身体对钙的吸收效果更好。

所以，孕期补钙长短常重要的，但是需要留意剂量、来源、维生素D的弥补以及补钙的时间等问题。在孕期补钙的过程中，更好在医生的指点下停止。