睡眠疾病是指影响睡眠量量和数量的各类疾病，常见的睡眠疾病包罗失眠、唤吸暂停综合征、夜间腿动症、梦魇等。那些问题会招致人们白日疲惫、留意力不集中、记忆力下降、情感不不变等症状。
失眠是最常见的睡眠阻碍，指难以进睡、睡眠量量欠安或早醒等问题。预防失眠的 *** 包罗成立法则的睡眠时间、连结温馨的睡眠情状、放松身心、禁止过度兴奋等。治疗失眠能够采纳药物、认知行为疗法、催眠疗法等 *** 。
唤吸暂停综合征是指睡眠时频频显现的唤吸暂停和低通气，招致睡眠量量下降和白日疲惫。预防唤吸暂停综合征的 *** 包罗连结安康的生活体例、减轻体重、禁止饮酒等。治疗唤吸暂停综合征能够采纳唤吸机、口腔矫治器、手术等 *** 。
夜间腿动症是指睡眠时显现的腿部不适和动做，招致睡眠量量下降和白日疲惫。预防夜间腿动症的 *** 包罗禁止过度劳累、放松身心、连结安康的生活体例等。治疗夜间腿动症能够采纳药物、针灸、推拿等 *** 。
梦魇是指睡眠时显现的恶梦和惊醒，招致睡眠量量下降和白日疲惫。预防梦魇的 *** 包罗连结安康的生活体例、放松身心、禁止过度兴奋等。治疗梦魇能够采纳药物、认知行为疗法等 *** 。
所以，预防睡眠疾病的更好 *** 是连结安康的生活体例、禁止过度兴奋和劳累、成立法则的睡眠时间和情状。如显现睡眠问题，应及时就医并按照医生的意见停止治疗。
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