孕妇营养品有哪些？如何选择合适的营养品？

妊妇在怀孕期间需要更多的营养来撑持胎儿的一般发育，但是良多妊妇其实不晓得应该选择哪些营养品。以下是一些常见的妊妇营养品及其感化。

叶酸是一种B族维生素，关于妊妇来说十分重要。它能够预防胎儿神经管缺陷的发作，如脊柱裂和脑部畸形。妊妇应该在怀孕前就起头弥补叶酸，并在怀孕期间持续弥补。

妊妇需要更多的铁来撑持胎儿的一般发育，同时也需要为本身的需求供给足够的铁。缺铁会招致贫血，而贫血会影响胎儿的发育。一些妊妇营养品中含有铁。

妊妇需要更多的钙来撑持胎儿的骨骼发育，同时也需要为本身的需求供给足够的钙。若是妊妇的钙摄入不敷，身体味从骨骼中提取钙，招致骨量松散。

维生素D能够帮忙身体吸收钙，关于妊妇的骨骼安康十分重要。此外，维生素D还能够撑持胎儿的一般发育。

omega-3脂肪酸关于胎儿的神经发育和目力发育十分重要。一些妊妇营养品中含有omega-3脂肪酸。

在选择妊妇营养品时，应该选择颠末认证的品牌和可信的渠道购置。同时，应该遵照医生的建议，按照本身的情况选择适宜的营养品。