高血压的概念
高血压是指动脉血压持续升高,超越一般值(收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg),并伴随必然的心脏、脑、肾等器官损害的一种常见疾病。高血压是全球性的安康问题,是招致心脑血管疾病、肾脏疾病、失明等严峻并发症的重要危险因素。
高血压的危害高血压是一种慢性疾病,持久不加控造会招致多种严峻并发症。心脑血管疾病是高血压的次要危害之一,如冠心病、心力弱竭、脑卒中等。高血压还会引起肾脏损害,招致肾功用衰竭。此外,高血压还会招致视网膜病变,引发失明等。
高血压的预防办法1.连结安康的生活体例。合理饮食、适量运动、不抽烟、限造饮酒等都是预防高血压的重要办法。建议多吃新颖蔬菜、生果及富含炊事纤维的食物,削减盐和油的摄入。
2.连结安康的体重。瘦削是高血压的危险因素之一,连结恰当的体重有助于预防高血压。
3.按期丈量血压。建议成年人每年至少丈量一次血压,有高血压家族史或有高血压危险因素的人应该愈加重视。
4.控造情感。持久的情感颠簸会招致血压升高,应该学会放松本身,制止过度严重、焦虑等情感。
5.制止过度劳累。持久过度劳累会招致身体机能下降,使高血压的发作风险增加。
结语高血压是一种常见疾病,但是通过日常生活中的一套办法,能够有效地预防高血压的发作。建议各人连结安康的生活体例,按期丈量血压,控造情感等,从而降低患高血压的风险。
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