花生酱热量有多少？

花生酱是由磨碎的花生造成的，凡是用于造做各类食物，如三明治、饼干、饼干、沙拉酱等。它是一种高能量、高卵白量、高脂肪的食物，因而它的热量也相对较高。

一汤匙（16克）的通俗花生酱含有约90卡路里，此中77%的热量来自脂肪，9%来自碳水化合物，14%来自卵白量。此外，花生酱还含有大量的维生素E、烟酸、镁、锌和炊事纤维。

固然花生酱是高热量的食物，但适量的摄入其实不会对安康形成负面影响。事实上，因为其高卵白量和炊事纤维含量，它能够帮忙控造食欲，降低饥饿感，促进体重办理。

然而，人们应该留意花生酱中的添加糖和盐量。一些贸易花生酱品牌添加了大量的糖和盐，以增加口感和保量期。因而，人们应该选择无添加糖和盐的花生酱，或者本身在家造做花生酱，以控造其热量和营养成分。

所以，花生酱是一种高热量、高脂肪的食物，但适量的摄入其实不会对安康形成负面影响。人们应该留意选择无添加糖和盐的花生酱，以更大程度地享受其营养价值。