花生酱是一种普遍利用的食物,但是它的热量是几呢?
花生酱是由磨碎的花生造成的,凡是用于造做各类食物,如三明治、饼干、饼干、沙拉酱等。它是一种高能量、高卵白量、高脂肪的食物,因而它的热量也相对较高。
一汤匙(16克)的通俗花生酱含有约90卡路里,此中77%的热量来自脂肪,9%来自碳水化合物,14%来自卵白量。此外,花生酱还含有大量的维生素E、烟酸、镁、锌和炊事纤维。
固然花生酱是高热量的食物,但适量的摄入其实不会对安康形成负面影响。事实上,因为其高卵白量和炊事纤维含量,它能够帮忙控造食欲,降低饥饿感,促进体重办理。
然而,人们应该留意花生酱中的添加糖和盐量。一些贸易花生酱品牌添加了大量的糖和盐,以增加口感和保量期。因而,人们应该选择无添加糖和盐的花生酱,或者本身在家造做花生酱,以控造其热量和营养成分。
总之,花生酱是一种高热量、高脂肪的食物,但适量的摄入其实不会对安康形成负面影响。人们应该留意选择无添加糖和盐的花生酱,以更大程度地享受其营养价值。
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