生物钟是人体内部的一种天然节律，它控造着我们的睡眠、饮食、体热和荷尔蒙排泄等心理活动。然而，因为现代社会的快节拍生活和不法则的做息时间，良多人的生物钟会显现紊乱，招致一系列身体问题。
生物钟紊乱的原因有良多，此中最次要的是做息不法则。好比，经常熬夜、早起晚睡、跨时区游览等城市打乱人体的生物钟，招致失眠、委靡、头痛等症状。此外，持久工做在夜班或轮班轨制下的人也轻易显现生物钟紊乱。
别的，一些疾病和药物也会影响人体的生物钟。例如，抗抑郁药、沉着剂、利尿剂、激素等药物都可能骚乱人体的生物钟，使其失往不变性。而某些疾病如抑郁症、焦虑症、睡眠阻碍等也会招致生物钟紊乱。
生物钟紊乱会对身体安康产生很大的影响。持久失眠、委靡等问题不只会影响工做和生活量量，还会增加患上心血管疾病、瘦削症、糖尿病等疾病的风险。因而，我们应该尽可能地连结法则的做息时间，禁止长时间熬夜、跨时区游览等行为，同时留意药物的利用和疾病的治疗。
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