香瓜的营养价值有哪些？

香瓜，是夏日更受欢迎的生果之一，它的外不雅呈现出淡绿色、黄色或淡黄色，肉量鲜美，汁液丰硕，口感清新，深受人们的喜欢。除了甘旨，香瓜还富含多种营养成分，下面就来领会一下香瓜的营养价值。

香瓜中富含维生素C，每100克香瓜中含有25毫克的维生素C，那是日常所需量的一半以上。维生素C可以帮忙身体合成胶原卵白，促进伤口愈合，而且还能加强免疫力，抵御病菌的入侵。

香瓜中含有丰硕的炊事纤维，可以促进肠道爬动，帮忙排便，预防便秘。此外，炊事纤维还可以减缓肠道对糖的吸收，有助于控造血糖，降低血脂，预防心血管疾病。

香瓜富含矿物量，此中钾的含量尤其丰硕。钾是人体必须的矿物量之一，可以维持心脏的一般功用，促进肌肉的收缩和神经的传递。此外，香瓜中还含有钙、镁、磷等矿物量，有助于维持骨骼安康，促进血液轮回。

香瓜的热量很低，每100克只要16卡路里的热量。那使得香瓜成为了减肥人群的首选生果之一，能够在不增加热量的情况下供给丰硕的营养。

所以，香瓜富含维生素C、炊事纤维和矿物量，低热量，是一种营养丰硕的生果。在夏日，我们能够常常食用香瓜，以满足身体的营养需求。