香瓜，是夏日更受欢迎的生果之一，它的外不雅显现出淡绿色、黄色或淡黄色，肉量鲜美，汁液丰硕，口感清新，深受人们的喜欢。除了甜旨，香瓜还富含多种营养成分，下面就来领略一下香瓜的营养价值。
1.富含维生素C
香瓜中富含维生素C，每100克香瓜中含有25毫克的维生素C，那是日常所需量的一半以上。维生素C可以帮忙身体合成胶原卵白，促进伤口愈合，而且还能加强免疫力，抵御病菌的进侵。
2.含有丰硕的炊事纤维香瓜中含有丰硕的炊事纤维，可以促进肠道爬动，帮忙排便，预防便秘。此外，炊事纤维还可以减缓肠道对糖的吸取，有助于控造血糖，降低血脂，预防心血管疾病。
3.富含矿物量香瓜富含矿物量，此中钾的含量特别丰硕。钾是人体必须的矿物量之一，可以保护心脏的一般功用，促进肌肉的收缩和神经的传递。此外，香瓜中还含有钙、镁、磷等矿物量，有助于保护骨骼安康，促进血液轮回。
4.低热量香瓜的热量很低，每100克只要16卡路里的热量。那使得香瓜成为了减肥人群的首选生果之一，能够在不增加热量的情状下给予丰硕的营养。
所以，香瓜富含维生素C、炊事纤维和矿物量，低热量，是一种营养丰硕的生果。在夏日，我们能够经常食用香瓜，以称心身体的营养需求。
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