脊椎病是什么？如何预防和治疗？

脊椎病是指脊柱或四周组织发作的一系列疾病，包罗颈椎病、腰椎病、骨量增生等。其次要症状包罗背部或颈部痛苦悲伤、生硬、肌肉无力、四肢举动麻木等，严峻者还会呈现神经系统障碍、肢体瘫痪等。

脊椎病的发作原因良多，次要包罗以下几个方面：

1. 年龄因素：跟着年龄的增长，脊椎和四周组织的退行性变会逐步加重，从而增加患脊椎病的风险。

2. 运动不敷：持久久坐不动、缺乏运动，会招致脊椎四周肌肉萎缩，加速脊椎退行性变。

3. 错误的姿势：长时间连结统一姿势，如垂头看手机、哈腰工做等，会招致脊椎遭到不一般的压力，从而引发脊椎病。

4. 危险：脊椎遭到外力碰击、摔伤等，也会招致脊椎病的发作。

预防脊椎病的关键在于改动不良的生活习惯，包罗以下几点：

1. 科学合理的运动：连结适量的运动量，加强脊椎四周肌肉的力量，有助于预防脊椎病的发作。

2. 连结准确的姿势：长时间连结统一姿势会增加脊椎的压力，应该多做伸展运动，连结优良的姿势。

3. 制止劳损：削减没必要要的哈腰、改变、提重物等动做，制止脊椎过度委靡。

4. 留意歇息：长时间的工做或进修会招致脊椎委靡，应该留意适时歇息，缓解脊椎的承担。

治疗脊椎病次要分为守旧治疗和手术治疗两种。守旧治疗包罗药物治疗、物理治疗、中医理疗等，适用于轻度和中度的脊椎病。手术治疗适用于重度脊椎病，如椎间盘凸起、脊柱侧弯等，手术可以有效缓解症状，但也存在必然的风险。

脊椎病是一种常见的疾病，预防和治疗都需要我们留意生活习惯和科学的治疗办法。希望各人可以重视脊椎安康，连结优良的生活习惯。