北方腊八粥是什么?如何制作?有什么营养价值?

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北方腊八粥是一道传统的冬季美食,凡是在腊月初八煮造而成。它由多种谷物和豆类造成,口感软糯、苦涩可口,不只味道甘旨,并且富含营养,是冬季保暖的好选择。

北方腊八粥是什么?如何制作?有什么营养价值?

造做腊八粥的次要质料包罗糯米、大米、花生、红枣、桂圆、莲子等,此中糯米和大米需要提早浸泡至少4个小时,以便更容易煮烂。将那些质料加水煮至烂熟,再参加适量的冰糖,搅拌平均即可。

腊八粥的营养价值十分丰硕,此中花生和红枣富含卵白量、脂肪、碳水化合物和多种维生素,可以供给人体所需的营养成分。莲子和桂圆则具有滋补肝肾、益气补血的成效,关于身体虚弱、贫血等症状有必然的缓解感化。

总之,北方腊八粥不只是一道甘旨的传统食物,仍是一种营养丰硕的保健食物。各人能够在冰冷的冬季享用它,让身体更安康!

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